8 alapszabály + 6 darab egészségvédelmi csel a víztaposástól a váltózuhanyig.

Már a betegség fellobbanása előtt érezheted az apróbb figyelmeztető jeleket: enyhe torokkaparás, némi váladék, egy kis szédülés stb. Legjobb, ha már ekkor kialakítod a védelmi stratégiádat és hozzálátsz „véderőműved” megerősítéséhez. Ha nincs figyelmeztető jel, akkor sem árt az óvatosság.

(Külföldiek és gyengébbek kedvéért felsorolunk, nem alkotunk bonyolult mondatokat, és számokkal jelöljük az egyes pontokat. Ezért a mondatért is elnézést kérünk. – a szerk.)

A védelmi stratégia alapszabályai:

1. Ne menj társaságba! (pár hetet talán ki lehet így bírni)
2. Különösen olyan társaságba ne menj, ahol van (mostanában volt) fertőzött!
3. Ha a munkahelyeden van járvány és megteheted, ne menj be dolgozni! Persze ez csak annál jöhet szóba, aki otthonról is tud dolgozni, és ha a főnök (jó fej és) megérti: neki sem jó, ha mindenki kidől, különösen globális recesszió idején.
4. Ha mégis bementél dolgozni, ne menj olyan értekezletre, ahol sok résztvevő van. Jó lesz helyette a videókonferencia, a chat, az e-mail stb. A GDP ettől még tovább nő.
5. Ha be kell menned, kerüld a tömegközlekedést! Gyaloglás, biciklizés, végső esetben autózás, de persze ezt Zöld Máté nem támogatja. (Még akkor sem, ha most mindenki az autógyárakat akarja megmenteni.)
6. Ha már bent vagy, ne menj le a menzára, vigyél otthonról kaját (az többnyire jobb)!
7. Vegyél fel szájmaszkot! Kicsit röhejes, és nem biztos, hogy segíti a munkahelyi előremenetelt, de segíthet. (Zöld Máté-hívőknek még akár imponálhat is!)
8. Ha az oviban/bölcsiben/isiben van járvány, és egy-két beteg gyereket is bevittek, te ne vidd be a gyerek(ei)det! Oké, tudjuk, érezzük, belátjuk, hogy ezt nem egyszerű kivitelezni, de hatékony megoldás.

6 darab egészségvédelmi csel Zöld Máté módra:

Ha nem akarod, hogy rajtad legyen a kórság, megelőzésképpen  a következőket teheted.

1. Hideg-meleg vizes váltózuhany reggelente, mindig a hideggel fejezve be. Mikor kiugrasz a kádból/zuhanyból (ugrani fogsz, mert olyan friss leszel:), gyorsan törölközz meg, és bújj meleg ruhába).
2. Víztaposás (kádban, lavórban) gólyaszerű mozgással, hidegvízben. Még röhögni is lehet közben, az külön gyógyít! Utána viszont kötelező meleg zoknit húzni, ha már jó szárazra dörzsölted a lábacskáidat!
3. Hideg vizes frottírozás (teljes test átdörzsölése durva szövésű vászonnal, luffával) Ebben az esetben a hideg és a meleg hatás (a dörzsölés által) tulajdonképpen egyszerre éri a testedet, vagyis utána nem kell lóhalálában törülközni és öltözködni. Elvégezhetsz egy tai-chi gyakorlatsort, vagy egyszerű tornagyakorlatot (végtag körzések, hajlítások, nyújtások), és közben szépen megszáradsz…
4. Mezítláb járás harmatos fűben, kéjelgő arckifejezéssel, akár társaságban. Közben pozitív gondolatok, nevetés, és végül meleg ruha!
5. Úszás, nem izomerőből, hanem lassan, kiegyensúlyozottan – az így végzett úszás már egyfajta jógának is tekinthető, hiszen nemcsak mozgás de lélek-ző gyakorlat is, és ritmikus rendszerünket (szív és tüdő) rendkívül megacélozza.
6. Immunerősítő táplálékok. Sok gyümölcs. Homoktövis. Grapefruitmag-kivonat.

További ötleteid vannak? Jobban tudod, mint Zöld Máté?

Írd meg itt lent! Igazíts helyre! Mi sem vagyunk teljesen tökéletesek!

Figyelem! Az itt leírtak nem garantálják, hogy nem leszel influenzás!

Kapcsolódó anyagaink:

1. Így gyógyul Zöld Máté (influenzából)
2. Yerba Mate – citromos, mézes, bazsa-rózsa Green Mate Mojito
3. Miért és hogyan lett vega Zöld Máté? I. rész
4. Víz, víz, tiszta víz II. – Gyógyító lemosások, vízkúra külsőleg
5. Nyárvégi receptek Zöld Nagyitól